DEPORTE PARA MEJORAR EL SUEÑO

Puede ayudarnos a tener mejor calidad de sueño El próximo día 20 se dedica un día internacional al sueño, y con esta mención queríamos recordar en esta sección como el deporte puede influir también en la calidad del sueño. O al menos, el como la ciencia ha demostrado su potencial frente a enfermedades tales como […]

Comida trampa y otras estrategias

Engañar a la mente es posible también en dietas hipocalóricas. En la sección de hoy vamos a exponer algunas estrategias psicológicas que buscan hacer que una dieta restrictiva sea más eficaz, o al menos, que podamos llevarla con más “alegría” y por lo tanto ser más constantes en el tiempo. Son estrategias extraídas del ámbito […]

Hacer deporte en Navidad, una gran idea.

La Navidad puede ser el momento ideal para la práctica deportiva. Si hay un periodo “anti-deportivo” en el calendario son las navidades. El día es tremendamente corto, el frío es intenso, la humedad muy alta, las celebraciones se solapan y la alimentación se descontrola. Cualquier excusa tendrá validez notarial para aplazar nuestra actividad deportiva habitual. […]

LUCHANDO CONTRA LA PEREZA

Consejos para mantener la motivación en el ejercicio físico Sabemos que el mes de diciembre no es el más propicio para mantener la constancia en nuestras rutinas de ejercicio. Hace falta mucha entereza para vencer la pereza que representa el frío, las tardes sin luz y las cenas navideñas; frente a lo que sabemos que […]

Estudiar + Ejercicio = APRENDIZAJE

Un titular muy atractivo ha sido recogido por multitud de medios, pues prometen optimizar el tiempo de estudio con algo tan sencillo y divertido como ir al gimnasio. Un reciente estudio de la Universidad de Radboud (Holanda) en la que ha participado el investigador español Guillén Fernández, ha demostrado que la práctica de ejercicio después […]